Perfektion


Was gehört zu einem perfekten Aussehen und einer perfekten Art?



Ich habe mich in Foren mal so umgehört und ein paar Seiten durchforstet um herauszufinden, was Männer an Frauen wichtig finden und wie Frauen sein sollten um "perfekt" zu werden
Weit vorne auf der Liste stehen auf jeden Fall oft:

  • Zähneputzen und immer darauf achten dass der Atem nicht schlecht riecht!
  • Schauen dass Fingernägel und Zähne nicht ungepflegt aussehen. Notfalls Zähne beim Zahnarzt bleichen lassen.
  • Saubere, modisch ansprechende Kleidung, die frisch gewaschen ist, nicht schmuddelig aussieht und gut riecht
  • Gewaschene Hände
  • Je nach aussehen gezupfte Augenbrauen und vielleicht auch gefärbt
  • Ausstrahlung! Ohne eine lockere, freundliche und fröhliche Ausstrahlung ist alles schön sein zwecklos! Man sollte immer spontan, humorvoll und interessant bleiben, sonst langweilen sich alle anderen in deiner Gegenwart doch nur..
  • Schöne Augen. Betone deine Augen, damit sie wach und ausdrucksvoll aussehen, aber überschminke sie nicht
  • Angenehme Stimmlage, nicht kreischen oder zu laut reden, aber auch nicht nuscheln (irgendwann nervt das dann nur noch)
  • Man sollte sich anderen Personen gegenüber immer höflich verhalten. Man beweist stärke, wenn man sich nicht immer von allem provozieren lässt.
  • viele Männer mögen Frauen die kochen können :) (Liebe geht durch den Magen)
  • Intelligent sein und eine Ahnung von vielen Sachen haben. Wenn man dumm ist und nichts von lernen oder Wissen hält, wirkt das auch nicht sehr anziehend.




Dann habe ich hier noch die Liste, an die sich jede Ana noch halten sollte :)
Ich finde, dass hier einfach alles erwähnt ist und eigentlich nichts fehlt.
Es ist bestimmt schwierig sich daran zu halten, aber wenn man das geschafft hat, kann man sich wirklich als perfekt bezeichnen :3

1.)
Putze dir mindestens 2 Mal am Tag die Zähne! Besser 3-4 Mal am Tag, jeweils nachdem du etwas anderes als Kaugummi und Pfefferminz gegessen hast. Besorge dir verschiedene Zahncremes, mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, die speziell für die Tageszeit gedacht sind (zB. Aronal und Elmex) So hast du immer einen frischen Atem, was wichtig ist um dich wirklich frisch zu fühlen und du wirst weniger Lust auf Nahrung haben. Versuche den frischen Geschmack so lange es geht zu behalten und behalte immer im Kopf, dass du, wenn du jetzt etwas isst, wieder die Zähne putzen musst.


2.)
Dusche dich jeden Tag! Am besten ist es, wenn du dir ein festes Morgenritual angewöhnst, wie zB: 6 Uhr aufstehen, eine halbe Stunde joggen, danach duschen, dann eine Kleinigkeit frühstücken (sonst kommt die Verdauung nicht in Schwung und du verbrennst viel weniger Kalorien den restlichen Tag) wie eine Frucht oder eine kleine Schale Müsli. Die tägliche Dusche ist wichtig für den Kreislauf. Sie reinigt dich, du fühlst dich den ganzen Tag lang frisch und sauber und die Morgenmuffeligkeit wird schneller vorbei sein. Kauf dir Duschgels und Haarshampoos mit verschiedenen Düften, so kannst du jeden Morgen aufs Neue auswählen worauf du Lust hast.


3.)
Reinige jeden Morgen und jeden Abend dein Gesicht! Besonders geeignet sind Reinigungsserien zB. für sensible Haut oder gegen Hautunreinheiten. Die meisten beinhalten eine Gesichtswaschcreme, eine Reinigungsmilch und ein Gesichtswasser. Trockne dein Gesicht danach gut und trage eine reichhaltige Gesichtscreme auf, damit deine Haut nicht austrocknet! Achte auf deinen Hauttyp. Trockene Haut? Leicht fettende Haut? Vergrößerte Poren? Such dir je nach deinen Bedürfnissen eine passende Serie aus. Um etwas Passendes zu finden, nehme dir ein oder zwei Stunden Zeit um durch Drogeriemärkte zu schlendern. Gerade für die Mias ist eine Gesichtspflege sehr wichtig.


4.)
Achte auf Fingernägel und Zähne, sie sind der Spiegel deiner Selbstachtung! Immer dran denken: schöne Zähne und gepflegte Fingernägel sagen viel über dich aus. Wer will schon gelbe Zähne küssen? Wer mag schon eine Hand mit abgekauten Fingernägeln berühren? Weiße Zähne sind wie eine teure Perlenkette, gepflegte Fingernägel sind ein Beweis für Sicherheit und Selbstvertrauen. Pflege beides wie ein lieb gewonnenes Schmuckstück!


5.)
Achte auf saubere, gut riechende Kleidung! Kleidung ist der Spiegel deiner selbst. So wie du aussiehst, so sieht man dich. Ist deine Kleidung schmuddelig und alt wird man auch dich für unsauber und schlampig halten, also immer drauf achten, egal welcher Kleidungsstil deiner ist, deine Klamotten müssen sauber, glatt, deiner Figur entsprechend, farblich und auch stofflich zueinander passen. Deine Kleidung sollte nicht ausgefranst sein oder Löcher haben (außer vllt Jeans). Sie sollten deine Figur betonen, aber nicht nuttig aussehen, farblich keinen Augenkrebs verursachen und auf keinen Fall fleckig oder ausgewaschen sein!! Denke immer dran, du musst dich in deiner Kleidung wohl fühlen und andere müssen sie anschauen. Achte auch auf den Geruch, denn auch der Geruch deiner Klamotten ist letztendlich deiner, da sich dieser mit deinem Parfüm bzw Deo und dem deiner Haut vermischt. Experimentiere, versuche verschieden duftende Weichspüler, achte darauf, dass deine Kleidung, auch wenn sie nicht dreckig ist regelmäßig gewaschen wird oder wasche sie notfalls selbst mit der Hand. Wirkungsvoll kann es auch sein dein Lieblingsparfüm zwischendurch in deinen Kleiderschrank zu sprühen. Man kann sein Parfüm ja schließlich auch mal vergessen.


6.)
Auch Schuhe wollen gepflegt und sauber sein!! Achte darauf welche Pflege deine Schuhe brauchen, reinige sie wie deine Kleidung auch und halte sie sauber. Schuhe und Kleidung sollten immer ein harmonisches Gesamtbild ergeben. Achte auch auf passende Socken. Sportsocken in Stiefeln kommen zB nicht wirklich gut.

7.)
Wasche dir so oft es geht die Hände! Bus gefahren? Haltestangen festgehalten? Wer weiß wer die sonst noch angefasst hat und was derjenige schon angefasst hat? Also oft Hände waschen und das mit einer gut riechenden Waschcreme. Außerdem eine haut- beruhigende, rückfettende Handcreme nicht vergessen


8.)
Keime lauern überall! Kontrolliere deine Nahrung auf Keime. Hat deine Bäckerin die blöde Angewohnheit mit bloßen Händen die Brötchen anzufassen? Oder streichelt deine Mutter den Hund und dann das Gemüse, welches du noch essen sollst? SAG DAS!! Das IST ekelhaft! Wenn es geht steige möglichst oft auf Babynahrung um. Sie ist zum einen garantiert frei von Keimen und Bakterien (zumindest von den schädlichen) außerdem ist sie in praktische Portionen abgepackt und hat gleich die passende Kaloangabe. Am besten gewöhnst du dir an, mindestens ein großes Glas Babynahrung reines Gemüse oder reines Obst am Tag zu essen. Kontrolliere auch deine andere Nahrung auf Keime, wasche dir die Hände bevor du kochst und auch danach. Fass deine Tiere beim Essen nicht an und achte darauf, dass es auch kein anderer aus deiner Familie tut.


9.)
Wechsle deine Bettbezüge regelmäßig! Man vergisst es gern aber du solltest jede Woche deine Bettbezüge wechseln und zwar komplett! Gerade im Sommer und im kalten Winter schwitzt man gern unter der Decke und deine Bezüge saugen all das auf. Schweiß ist Dreck und soll raus aus dem Körper, aber bitte auch raus aus den Klamotten und den Bettbezügen. Außerdem möchtest du doch nicht dass du mal mit deinem Freund in leicht dunkel verfärbten Bettbezügen schlafen musst, weil du das Wechseln verpennt hast? Von der Hygiene mal ganz zu schweigen! Es schläft sich auch besonders gut in neuen Bettbezügen und wer schläft isst nicht.^^


10.)
Regelmäßig Sport! Zur Pflege deines Körpers gehört genauso der Sport um ihn fit zu halten. Wie oben gesagt gewöhnst du dir am besten feste Rituale an, wie zB jeden Morgen um eine feste Uhrzeit zu joggen. Das macht deinen Körper fit und hält auch deinen Kopf wach, denn wer Sport treibt bringt den Körper in Schwung, produziert mehr Sauerstoff, was Kreislauf und Gehirn ankurbelt. Du bist wach, fühlst dich fit und ausgeruht und dein Kopf leistet mehr! Außerdem: Wer wäre nicht stolz drauf sagen zu können: Ich habe heute schon eine Stunde gejoggt!


11.)
Innere Ruhe! Um deinen Körper in Schuss zu halten braucht es auch Ruhephasen. Um abends zB vom ganzen Stress loszukommen sollte man sich eine halbe Stunde Zeit nehmen, die man nur der Entspannung widmet. Gut hierfür ist ein abgedunkelter Raum mit ein wenig Kerzenlicht, eine Duftkerze dazwischen, warm sollte es außerdem sein. Nun baust du dir eine Kuschelecke aus dicken Kissen und Decken, kochst dir eine Tasse Tee oder Brühe (kein Kaffee!!) und machst es dir mindestens eine halbe Stunde lang gemütlich. Es wird aber kein Ferngesehen (das flackernde Licht macht dich wach und nervös) Viel besser wäre es, ein Buch zu lesen oder Tagebuch zu schreiben. Gerade letzteres lässt dich den Tag verarbeiten und du wirst dich danach entspannt, sortiert und ausgeruht fühlen. Nach dieser Entspannungsstunde kannst du noch ein wenig was aufräumen und solltest dann möglichst bald zu Bett gehen.


12.)
Ordnung ist das ganze Leben!! Zur Körperpflege und zu deiner eigenen Pflege gehört nun mal Ordnung. In einem Chaoszimmer kann man sich weder entspannen, noch lernen, noch wirklich gut oder sauber fühlen! Also erweitere deine Ritualliste und gewöhne dir feste Aufräumzeiten an. Am besten räumst du jeden Abend auf, damit du dich morgens gut fühlst, und mindestens einmal die Woche sind Reinigungsarbeiten wie Staubsaugen, wischen und Staub wischen angesagt. Wie willst du selbst sauber sein, dein Essen keimfrei sein, wenn dein Umfeld verlottert? Außerdem verbrennt putzen Kalorien. Deine Schenkel werden’ s dir danken. (gleiches gilt auch für dein Auto, mindestens einmal die Woche von außen und innen putzen!)


13.)
Ritualliste! Wie du siehst kommt man nicht ohne eine Liste der Dinge aus, die man regelmäßig tun will und muss. Der Mensch ist nun mal ein Gewohnheitstier. Ihm gehen gewohnte Dinge viel leichter von der Hand, also mach dir eine Liste von Dingen, die du regelmäßig tun willst (wie zB der morgendliche Sport) und von Dingen, die du speziell in den kommenden Tagen erledigen musst (wie Einkäufe, geschäftliche Dinge oder Hausaufgaben) So behältst du den Überblick und weißt auch, wann du dich entspannen kannst weil alles erledigt ist. Praktisch hierfür ist ein Taschenkalender indem du zu jedem Tag was notieren kannst.


14.)
Lernen, lernen, lernen! Das ist nun mal mit das wichtigste im Leben. Jeder Mensch würde gern als schlau gelten und schlau sein. Jeder Mensch möchte intelligent und gebildet wirken, da das Respekt verschafft und das Selbstbewusstsein hebt. Aber dieses Wissen will erarbeitet sein. Du schaust immer zu der Klassenbesten auf? Wärest gerne die beste in mindestens einem Fach? Dann tu was dafür und erweitere deine to do Liste um den Punkt „lernen“ - jeden Tag mindestens eine Stunde. Sorg dafür, dass du dir genau notierst wann Tests und Klausuren geschrieben werden, welche Hausaufgabe wann fertig sein muss, wo du vllt durch Zusatzarbeiten punkten kannst und wie du deine Mitarbeit für den Tag einschätzt. Wo kannst du was verbessern, wo hast du Dinge vllt vergessen oder nur dürftig gemacht? Mache dir selbst eine Fehlerliste und versuche mit der Zeit so viele Fehler durch besonders gute Leistungen auszumerzen. Am Tag wird mindestens eine Stunde gelernt, das ist aber wirklich das Mindestmaß! Keine Hausaufgaben? Zählt nicht! Es gibt immer Vokabeln die noch nicht sitzen und immer noch Matheaufgaben die noch nicht gelöst sind. Heute 2 Stunden und Morgen nichts tun gilt ebenso wenig. Deine Freundinnen laden dich auf ein Eis ein? Schade, du musst lernen. Aber deine Note und dein Hüftspeck wird es dir danken!!


15.)
Such dir ein Hobby für den Abend! Da man abends eher dazu neigt sich etwas zu essen zu machen sollte man sich etwas suchen, was man am Telefon oder vor dem Fernseher machen kann. Zeichne etwas, webe, stricke oder bastle, ganz egal. Hauptsache du hast etwas für deine Hände zutun, denn wer zutun hat geht nicht zum Kühlschrank, außerdem kannst du etwas Geleistetes vorzeigen. Was ist besser? Ein selbst gemachtes Armband für deine beste Freundin oder ein verdrücktes Käsesandwich?


16.)
Auch die Haare wollen gepflegt sein! Deine Haare brauchen, je nach Eigenschaften, Pflege für fettiges, trockenes, schuppiges oder auch dünnes Haar, frage deinen Friseur, welche Pflege für dich die Beste ist aber lass dir nicht das teuerste aufschwatzen! Außerdem solltest du regelmäßig die Spitzen bzw die Frisur nach schneiden lassen. Eine schöne Frisur ist die Halbe Miete für ein hübsches Gesicht. Auch deine Haarfarbe sollte frisch und glänzend sein, dafür gibt es mittlerweile Pflege, die auf deine Haarfarbe abgestimmt ist. Auch Kuren (selbst gemacht oder fertig) werden deine Haare dir danken.


17.)
Arztbesuche und Verhütung! Vergesst die Pille nicht! Auch das gehört zur Selbstpflege. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen auf Krankheiten wie Krebs sind Pflicht! Auch solltet ihr euch zeigen lassen, wie ihr eure Brust auf Knoten selbst untersucht (das erspart aber nicht den Besuch beim Arzt). Frau sollte mindestens alle halbe Jahre, besser alle 3 Monate zum Frauenarzt gehen, was sich gut mit der Neuverschreibung der Pille kombinieren lässt. Außerdem sollte Frau nicht zulange dieselbe Pille nehmen und sich den Arztbesuch sparen, denn der Körper und der Hormonhaushalt verändert sich. Die Pille, die euch vor 2 Jahren verschrieben wurde passt vllt gar nicht mehr und macht dick, Pickel oder sonst was! Also bitte den Arztbesuch nicht unterschlagen. Auch für die Pille gilt: Jeden Tag zu einer festen Uhrzeit, am besten den Wecker stellen oder einen täglichen Handytermin stellen, dann vergisst man es nicht.


18.)
Masturbieren ist nichts Schlimmes! Auch wenn Mama uns vllt in frühesten Jahren eingetrichtert hat, dass einem vom masturbieren die Hand abfault und es was Böses ist, scheiß drauf. Masturbieren kann Stress abbauen, Verspannungen und Blockaden lösen und es trägt zu einem positiven Körpergefühl bei. Außerdem: Wenn Frau weiß wie sie beim masturbieren am besten kommt kann sie es Mann auch besser zeigen  Noch dazu verbrennt es Kalorien und es gibt nichts Besseres als den Tag mit einem kribbelnden Orgasmus zu beginnen oder zu beenden ^^


19.)
Eine Krankheit kommt selten allein! Jeder Mensch, und ist er noch so abgehärtet, wird mal krank und Krankheit und Schmerzen sind Zeichen des Körpers für einen Mangel oder falsche Behandlung. Erstmal grundsätzlich Finger weg von Tabletten bevor man nicht genau weiß was mit einem los ist. Du hast oft Kopfschmerzen? Bitte nimm nicht jedes Mal haufenweise Tabletten. Diese sind immer Gifte und bedeuten einen Eingriff in deinen Körper. Versuche lieber herauszufinden woran es liegt und versuche das zu tun, was dein Körper dir sagt. Hast du vllt zuviel Stress gehabt? Zuviel Lärm, Abgase, schlechte Nahrung? Tun deine Glieder weh und du bist müde und dein Kreislauf sackt ab? Bitte jetzt keinen Kaffee oder gar Aufputschtabletten! Tu lieber was dein Körper sagt. Lege dich hin, halte dein Zimmer dunkel still und warm, gönne dir heißen Tee oder warmen Brei und überlege dir, wie du die Auslöser demnächst umgehen kannst. Bei ernsteren Krankheiten gilt natürlich die Regel:
Erstmal zum Arzt und wenn du da bist, lass dir auch gleich Tipps geben wie du die Krankheit ohne zu viele Medikamente bekämpfen kannst. Deine Hausapo sollte auf jeden Fall immer folgendes beinhalten: Verbandszeug, Jod, Desinfektionsmittel, Aspirin (aber nur für den Notfall) Kräutersalben zum einreiben auf die Brust gegen Erkältung, leichte Tabletten gegen krampfartige Periodenschmerzen (mit denen ist ja wirklich nicht zu spaßen) Kräuter und Pfefferminztees, Wadenwickel, Wärmflaschen etc. Außerdem sollte bei Krankheit immer viel getrunken werden und es warm genug sein.


20.)
Genieße die Natur und alles was sie hervorbringt! Dein Körper und deine Seele braucht die Verbindung zur Natur, denn dort liegt der Ursprung allen Seins. Genieße die Natur und ihre Erzeugnisse, atme die frische Luft ein, bewege dich an frischer Luft, (wer draußen ist kann auch nichts essen) achte auch auf die Jahreszeiten und deren Feste. Wenns dir möglich ist mache Urlaub in fremden Ländern und lerne die Natur kennen oder beschäftige dich mit deren (Ess-)Kultur. Auch als Ana darf man sich mit dem Essen anderer Länder beschäftigen. Frische Zutaten in der Natur sammeln, in fremden Ländern neue Rezepte ausprobieren, sich für ausländische Gerichte viel Zeit nehmen, alles das gleicht die Seele aus. Urlaub in Spanien und deine ganze Familie faulenzt am Strand? Nutze die Zeit, streune durch die wilde Landschaft, (Bewegung) kauf dir ein landesübliches Kochbuch mit Spezialitäten, besuche einen Wochenmarkt oder Trödelmarkt, bringe deinen Freunden kleine Fundstücke mit und sauge alle neuen Dinge in dich auf. So was erweitert deinen Horizont für Neues.


21.)
Kochen und backen! Zwar ist dies eine Pro Ana Seite und beschäftigt sich viel damit, dem kochen und essen zu entgehen, aber wenn man schon mal isst sollten es frische gesunde Zutaten und auch mal ausländische Küche sein. Mäcces und Burger King sind zwar auch nicht grad ekelhaft, aber wenn du dir schon mal ein Mittagessen gönnst, sollte es dann nicht ein gesundes abwechslungsreiches sein? Etwas, was du selbst zubereitest, mit dem du dich ausführlich beschäftigen kannst, dessen Inhaltsstoffe du bis ins Kleinste kennst und das du nach deinem Geschmack würzen und abschmecken kannst? Also nimm dir die Zeit und ein wenig Geld und besorge dir Kochbücher mit Spezialitäten aus verschiedenen Ländern! Sehr empfehlen kann ich zu allererst die französische Küche. Sie ist abwechslungsreich und gesund. Die Franzosen haben nicht um sonst den besten Ruf Europas, wenn es ums Essen geht. Suche dir (wenn es dir möglich ist) mindestens einmal die Woche ein Gericht aus einem solchen Kochbuch und nehme dir richtig viel Zeit für dessen Zubereitung. Am besten eignen sich dafür Tage wie Mittwoch oder Samstag, da dann meist der Wochenmarkt stattfindet. Das Einkaufen auf dem Markt bringt viele Vorteile: Du bist an frischer Luft unterwegs, kannst die Verkäufer natürlich fragen, kaufst nur frische Zutaten und je nach Saison ganz besondere dazu und du lernst ganz nebenbei kochen und den richtigen Umgang mit frischen Speisen. Was will man mehr? Mal ganz abgesehen von den Gaumenfreuden, die man bei einem Big Mac nicht wirklich hat. Wenn Essen, dann doch nur das Beste und Frischeste, oder? Auch backen darf eine Ana, aber natürlich nicht für sich selbst, oder zumindest nicht nur. Wenn du backst solltest du dir auch hier frische Zutaten besorgen aber auch gleich im Voraus planen, wer deine Backleckereien bekommt. Einen Kuchen für Omis Geburtstag? Immer doch! Leckere Plätzchen für den Mädelsabend? Klar. Schokoplätzchen ausm Edeka weil die Mathearbeit versiebt ist? Nein, ganz klar nein!! Hier gilt vielmehr Regel 14).


22)
Cremen, und Kuren! Deine Haut braucht viel Pflege und viel Feuchtigkeit um rein, glatt und geschmeidig zu bleiben oder zu werden, also gilt es jeden Tag, sich darum zu kümmern. Nehme dir also die Zeit und besorge dir verschiedene Gesichtsmasken und Hautcremes, je nach deinen Bedürfnissen. Mir macht es immer wieder viel Spaß, durch den DM zu trotten und an neuen Cremes zu riechen und sie auszuprobieren. Dabei muss der Spaß nicht teuer sein, denn auch zB. DM hat hauseigene Marken, die zwar billiger sind, den teuren aber in nichts nachstehen. Also lieber etwas billiger aber dafür eine größere Auswahl kaufen. Achte besonders darauf, ob du eine Milk, eine Lotion oder eine Creme brauchst. Lotionen sind sehr dünnflüssig, verkleben leicht und sind eher für normale Haut gedacht, dafür riechen sie oft super lecker nach zB Honig, Hafer oder sogar Erdbeere oder Schoki ^^ Creme ist sehr dickflüssig und nicht wirklich für den ganzen Körper, eher für spezielle raue Stellen geeignet. Milks sind meine Favoriten, da sie das Mittelding sind. Sie ziehen zwar nicht schnell ein, pflegen die Haut dafür aber reichhaltig, riechen sehr lecker (alles mal anschnuppern) und sind nicht teurer als Lotions. Tipp: Nach dem Beine rasieren die Schienenbeine dick eincremen und eine Strumpfhose oder einen Kniestrumpf drüber ziehen und damit ins Bett gehen. Macht im Winter warme Beine und am nächsten Morgen ist die Haut superzart. Wirkt auch bei den Händen mit Stoffhandschuhen.


23)
Foodtime! Für eine Ana ist das mit dem Essen immer kritisch, keine Frage, aber da einen durchaus Heißhungerattacken überfallen können sollte man vorausplanen. Eine lange Vorlesung am Abend? Entweder du nimmst nichts mit (auch kein Geld) und sitzt den Hunger aus, was aber deine Leistung drücken könnte, oder du packst dir schon vorher einen kleinen aber gesunden Snack wie einen kleinen Salat oder ein Vollkornbrot mit Pute und Salat ein. Dieser kleine Snack ist gesund und macht dich vor allem im Kopf wieder fit. Die eher wenigen Kalos verbrennst du eh wenn du mit dem Rad wieder nach Hause fährst. In dem Punkt muss man eben Abstriche machen, denn die Diät sollte nie auf Kosten der Leistung gehen. Generell gilt also immer: Planung ist alles! Lieber einen kleinen gesunden Snack als den Heißhunger bei Mäcces auszuleben und lieber ein gesundes Vollkornabendessen in der Vorlesung oder auf der Rückfahrt von einer Party als zuhause den Kühlschrank samt Süßkramfach leeren. Mit einem Salat, einem Vollkornbrot oder einem dickflüssigen Frucht-Milchshake kann man viel einfacher am Kühlschrank vorbeigehen. Super für Gehirn und Körper sind natürlich kleine Gemüse und Obstsnacks (ungezuckert) Aber auch bei den kleinen Mahlzeiten zwischendurch gilt: Nicht im Stehen, nicht in Eile und nicht mit Ablenkung, sondern irgendwo hinsetzen, kurz Ruhe einkehren lassen und nur aufs Essen konzentrieren. Im Laufen oder stehen wird niemals gegessen!!


24.)
Videospiele, Internet und Fernsehen nur in Maßen! So schwer es auch fällt, es ist schlecht für Körper und Geist wenn durchgehend der Fernseher läuft, ein Videospiel gezockt wird oder das Internet heiß läuft. Sicher kann das Internet für die Schule und zum lernen oder Infos sammeln genutzt werden aber mal ehrlich, für was geht die meiste Zeit drauf? Zocken, sinnfrei surfen, Foren durchsehen und nebenbei vom TV berieseln lassen. Hausaufgaben gehen später ja immer noch. Das Internet mag eine Ausnahme sein, da es durch Flatrates ja keine zusätzlichen Kosten verursacht und man es zum Lernen brauchen kann, aber das TV sollte nur für bestimmte Serien eingeschaltet werden und auch das Lieblingsspiel nur im bestimmten Zeitrahmen, am besten nach erledigten Arbeiten gespielt werden. Man tut echt niemandem einen Gefallen, wenn den ganzen Tag gezockt oder ferngesehen wird, denn darüber hinweg vergisst man das Lernen, aufräumen, sich selbst pflegen genauso wie Familie und Freunde und das gibt nur Frust und dicke Luft. Und wofür? Ne dumme Sendung inklusive Werbeblocks über Schokoriegel und einem hirnverbrannten Ballerspiel... das muss echt nicht sein. Also auch hier: Immer einen Zeitplan machen!


25.)
Allgemeinbildung und der eigene Tellerrand! Jeder Mensch sollte ein wenig versuchen die heutigen Möglichkeiten der Kommunikation und Datenweiterverarbeitung für sich zu nutzen. Die täglichen Nachrichten kosten dich nur 15 Minuten (inkl. Wetter) und informieren dich jeden Tag über das aktuelle Weltgeschehen und das noch inklusive Bildern und nett verpackter Optik. Also gebe dir diese Möglichkeit der Allgemeinbildung und zieh’ s dir rein. Dein Gehirn wird’s dir danken und wer weiß, vltl fragt der Lehrer ja mal danach und man kann ein wenig auftrumpfen? Wer Nachrichten nicht mag kann sich auch online die passenden Nachrichten zu mailen lassen. Diese sind dann speziell auf deine Interessen zugeschnitten und als informativer Newsletter verpackt. Aber auch hier gilt: Nicht nur Sport und Lifestile bestellen. Dein Tellerrand ist eh schon schmal genug also sollte man sein Bestes tun, um ein wenig drüber zuschielen und zu sehen, wies in der restlichen Welt aussieht. Auch Infosendungen wie Galileo oder Welt des Wissens sind durchaus interessant und informativ. Das bringt deine grauen Zellen auf Trab und dich auf andere Gedanken als nur Essen oder nicht Essen.


26.)
Vermeide es zu rauchen! Es ist schlecht für Gesundheit, Geldbeutel und dein Aussehen. Außerdem steht es Frauen nicht und macht keinen guten Eindruck. Frauen, die rauchen, sieht man es an, spätestens wenn sie mit 30 schon eine faltige Haut haben. Ein weiterer Grund, Zigaretten außer acht zu lassen, ist, du willst doch weder gelbe Finger haben, noch wie ein Aschenbecher stinken?!


27.)
Alkohol nur selten trinken! 1. hat Alkohol sehr viele Kalos, was schlecht für dein Vorhaben, abzunehmen, ist. 2. ist zuviel Alkohol auch für deine Gesundheit und deinen Geldbeutel schlecht. Wenn du Alkohol trinkst, dann bitte nur in Maßen (wie am Wochenende mit Freunden) und auf Kosten der Männer.


28.)
Kümmer dich um dein soziales Leben! Pflege deine Freundschaften und versuche so viele neue Freundschaften wie möglich zu schließen. Rufe deine Freunde an, schreibe ihnen SMS oder Emails und treffe dich so oft es geht mit ihnen. Mache kleine Geschenke, sei aufmerksam, hilfsbereit und freundlich! Mach dich unentbehrlich!


29.)
Wenn du dir Haustiere anschaffst, kümmer dich darum! Erziehe sie und bau ein gutes Verhältnis zu ihnen auf.


30.)
Habe Geld! Versuche zu sparen und nebenher Geld zu verdienen. Lege es gut bei einer Bank an. So wirst du dir immer viel leisten können.



Kommentare:

  1. Antworten
    1. Hey :) Ich habe schon lange nach solch einer Seite gesucht wie dieser die sich nicht nur mit dem Abnehmen sondern generell mit der Perfektion beschäftigt :3 deshalb wirklich tolle Seite :3!
      Vielleicht kann mir hier ja auch jemand bei meinem Problem helfen.. Ich bin 1.60 m groß und wiege aufgerundet 54 kg. Ich möchte aber gerne abnehmen... Nun kommt das Problem: Ich habe durch meine Vergangenheit seit einigen Jahren eine posttraumatische Belastungsstörung besonderer Art: Ich schlafe sofort bei physischen und/ oder psychischen Stress ein und kann somit kein Sport machen ohne nach 3 min Joggen direkt einzuschlafen ( ich schlafe dann teilweise wirklich um die 16 Stunden...) Allerdings ist Sport sehr wichtig um abzunehmen und ich weiß nun wirklich nicht mehr was ich machen soll.. Ich hoffe mir kann jemand helfen...
      Lg Pochi <3

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  2. Hi liebe Zimtschnecke, wundervolle Seite!!! ich würde mich freuen, wenn wir Kontakt aufnehmen könnten. ich finde wir haben die selben Ziele und ich würde mich sehr gerne mit dir austauschen.Mehr zu mir gerne via Mail Mayaxoxo@gmx.de ich würde mich unheimlich freuen, da ich endlich einen Blog und vorallem eine Bloggerin im nahezu selben Alter gefunden habe, der/ die zu mir passt:) XOXO Thia-Maya

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    1. Hallo, Thia-Maya :)

      Können wir gerne ^^ Ich hoffe du verzeihst es mir, dass ich nicht sonderlich oft auf meinen E-Mail Account sehe.
      Ansonsten können wir auch gerne hier schreiben oder auf deinem Blog, falls du einen hast! :)

      Ganz liebe Grüße :3

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    2. Hi Cinnamon Roll!
      Ich bin auch gerade am Abnehmen und würde mich freuen,wenn wir mal schreiben könnten.
      XOXO

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    3. Hey Mädels,,
      ihr seid aufm völlig falschen Trip!! Für mich irgendwie nach irgend einem Kult süchtig!!
      Es gibt Männer, die Abmagerung völlig scheisse finden, die aber als Menschen klasse Partner sind! Wesentlich für eine BEZIEHIUNG sind andere Werte… Vertrauenswürdigkeit! Ganz oben… Zuverlässigkeit und Treue: Ich möchte keine Frau, die nur nach Äußerlichkeiten schielt… nett und angenehm, wenn sie gut riecht und äußerlich fit ist, aber jeder wird mal 40 und dann könnt ihr das auch nicht mehr……da helfen Opreatinen nur bedingt!
      Ich finde es völlig krank aus Körpergewicht eine Religion zu machen!
      Ja, klar, ist Euch egal, weil ihr da echt so doll drin steckt: Aber gesund, ist anders. Und ich bin schon etwas älter! Zu schlank sieht für mich echt krank und unterernährt aus… ich bekomme sofort den Endruck, das die Miss mit den Streichholzbeinen ein Probelm mit ihrem Selbstwertgefühl hat, wenn sie so aussieht. Am schlimmesten ist, das hier einSchönheitsideal kultiviert wird, dass an den Glauben gekoppelt ist, das es erstrebenswert sei! Wozu? Trotzig, gegebene medizinische Erkenntnisee zu ignoriren, wg. KULT??
      Imagine!!!! Unvostellbar, wieviel Aufmerksamkeit, Mühe und Zeit es kostet, sich all diesen Dogmen zu unterwerfen. Ohne begriffen zu haben, dass es wirklich total egal ist, ob man vier oder 5 Kilo mehr oder weniger wiegt, wenn man eine interssante Persönlichkeit hat! Und es ist ja jeder irgendwie interessant, der sein GEGENÜBER aufmerksam und liebevoll behandelt und nicht SICH SELBST gespiegelt haben will. Wenn man das so sagen kann.
      Steckt Eure Mühe darin, wie ih einem Menschen, den ihr liebt eine Freude machen könnt, steckt Eure Mühe in IDeen, mit denen ihr jemanden, den ihr liebt glücklich machen könnt. chick ausseen ist für Mönner, avon grad mal 15%. Geplget und ausber ja, aber augehungert und karank. NEIN!!!

      Dringender Rat, sich nich tnur um regelmässige Schale, sonder auch um INNERE Werte zu kümmern. Die sind nachhaltiger und halten auch länger als 15 Jahre……

      Ich schnmeiss das ei
      Enfach mal rein…… 

      Einer, der es gut mit Euch meint aus Hamburg!!! :-)

      Ich befürchte nur, dass

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  3. Huhu Cinnamon Roll,

    (toller Name übrigens ;) ),
    ich finde deinen Blog super, hab hier viele Tipps und Interessantes gefunden, was mir hilft.
    Mein Ziel ist es auch, durch Ana abzunehmen ohne mich gesundheitlich kaputt zu machen.
    Wenn du magst kannst du mir gerne eine EMail senden an: Liasanya@turboprinzessin.de

    Freu mich, deinen Blog hier entdeckt zu haben. :)

    LG
    Lia

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    1. Hallo Lia :)

      Dankeschön für das nette Lob :3
      Ja da haben wir wirklich etwas gemeinsam :D Ich schau leider nicht sehr oft auf meinen Email-Account, aber wir können hier schreiben, wenn es dir nichts ausmacht. Hast du auch einen Blog?
      Ansonsten sollte ich wohl meine E-Mail entstauben gehen ;)

      Schön, dass du hierhergefunden hast :))

      GlG

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    2. Huhu,

      einen Blog hab ich leider (noch) nicht. Ich überlege schon länger, ob ich selber mal einen machen soll oder nicht.
      Aber ich bin über Mail meist besser zu erreichen, hab den Kommi grad nur mal so wiedergefunden. ;)
      Ich hab sonst auch noch Skype, falls du da öfter bist. ;)

      Auf deinem Blog bin ich auf jeden Fall öfter, ist immer wieder ne tolle Motivation. :)

      LG Lia

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  4. Wow, ich liebe deine Seite <3
    http://celineandana.blogspot.de

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    1. Hallo, Süße <3
      Danke für das Lob *-*
      Ich schau mal vorbei auf deiner Seite :D
      Lg

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  5. toller blog..

    bist du auch in nem forum ?

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  6. ich finde diese Seite einfach toll :D es hat viele Tipps die ich sehr gut anwenden kann ;) danke für all diese Sachen die du hier zeigst ! mach weiter so *Kiss* Luu <3

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  7. Diese Seite gefällt mir sehr gut. Darf ich das Thema Perfektion auf meinen Blog kopieren?

    glg

    flyawaywithana.blogspot.com

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  8. Dieser Kommentar wurde vom Autor entfernt.

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  9. Sehr schöner Blog!
    Ich würde mich freuen wenn mich ein paar auf meinem Blog besuchen kommen würden:)

    http://thin-thinner-perfect.npage.de/

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  10. Hallo liebe Zimtschnecke <3
    Ich lese deinen Blog sehr gerne, ich finde ihn einfach super. Grosses Kompliment!
    Ich hätte ausserdem noch eine Frage, nämlich ob ich deine Perfektion-Liste kopieren und in meinen Blog einfügen könnte. Ich finde sie nämlich sehr gut gelungen, und es spricht mir einfach aus der Seele. Es würde mich sehr freuen wenn du dein Einverständnis geben würdest. :)

    Alles Liebe und bleib stark :*
    Flügelchen <3

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  11. Richtig toll dein blog können ja auch mal miteinander schreiben wenn du möchtest :)

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    1. Ich würde gerne :). Jap ich find den Blog auch EXHT toll

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  12. Heey, Dein Block ist echt toll :) Lese ihn mir so oft durch. Könntest du mir bei einer Sache helfen? Ich habe auch angefangen einen Block zu erstellen aber ich schaffe es einfach nicht, meine Themen zu unterteilen wie du es mit "About me" und so gemacht hast. Wäre echt dankbar, wenn du mir helfen könntest :)

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  13. Hey!
    Dein Blog ist wirklich super!
    Ich lese ihn andauernt durch, er motivert mich sehr ein besseres Leben zu führen!
    Leider wurden ein paar Dinge auf deinen Blog gesperrt. Das ist wirklich blöd!!

    Aber was soll man machen.
    Ein großes Lob an dich!

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  14. Dieser Kommentar wurde vom Autor entfernt.

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  15. Das ist eine ganz tolle Liste :)
    Gute Arbeit!

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  16. Der Blog ist ja echt schön... man merkt deutlich wie viel Mühe reingesteckt wird. Zu pro Ana sag ich jetzt mal nichts, da ich da einesehr zwiegespaltene Meinunge habe. x:

    ABER diese Perfektions Liste wirkt teilweise auf mich wie "wie wird man das Cheerleader Blondchen aus einem Teenager Highdchool Film"
    Vielleicht bin ich auch nur extremst feministisch gesinnt, aber manche Formulierungen hier finde ich echt schlimm.

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    1. Es steht doch sogar da, das Lernen mit das Wichtigste ist, also dumm soll man sicher nicht werden

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  17. Wie pedantisch kann man überhaupt sein?
    Und warum zählst du hier die Pille als Fixpunkt auf, ungeachtet dessen, ob man überhaupt in einer Beziehung ist?! Die Pille ist kein Bonbon, das man einfach so isst, du veränderst damit deinen ganzen Körper und von den Nebenwirkungen, die damit einhergehen, scheinst du ja noch nichts gehört zu haben. Im Übrigen nehmen sehr viele Frauen durch die Pille zu, das dürfte auch nicht grade im Interesse von euch Magersüchtigen und euren selbstzerstörerischen Ideen liegen. Die Pille ist außerdem kein Shampoo, das man regelmäßig wechseln sollte, warum umsteigen, wenn man sie verträgt?!

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  18. Wie pedantisch kann man überhaupt sein?
    Und warum zählst du hier die Pille als Fixpunkt auf, ungeachtet dessen, ob man überhaupt in einer Beziehung ist?! Die Pille ist kein Bonbon, das man einfach so isst, du veränderst damit deinen ganzen Körper und von den Nebenwirkungen, die damit einhergehen, scheinst du ja noch nichts gehört zu haben. Im Übrigen nehmen sehr viele Frauen durch die Pille zu, das dürfte auch nicht grade im Interesse von euch Magersüchtigen und euren selbstzerstörerischen Ideen liegen. Die Pille ist außerdem kein Shampoo, das man regelmäßig wechseln sollte, warum umsteigen, wenn man sie verträgt?!

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  19. Hier ist aber auch der Erklärbär unterwegs. :D Die tägliche Dusche reinigt dich, großartig. :D Zähneputzen, Haare waschen, Hände waschen, alles wichtig, danke für die Erkenntnis!

    Aber mal im Ernst: "Ich habe mich in Foren mal so umgehört und ein paar Seiten durchforstet um herauszufinden, was Männer an Frauen wichtig finden und wie Frauen sein sollten um "perfekt" zu werden"
    " Man sollte immer spontan, humorvoll und interessant bleiben, sonst langweilen sich alle anderen in deiner Gegenwart doch nur.."

    Frauen wie du sind der Grund, weshalb der Feminismus noch einen langen Kampf vor sich hat. Fällt dir inzwischen hoffentlich selbst auf, wie misogyn dieser Blog ist. Es ist mir persönlich wurscht, ob und wie du dünn werden willst. Aber es kotzt mich mit Verlaub an, wenn man anderen Frauen und - noch schlimmer - jungen Mädchen einreden will, dass sie "perfekt" sein müssen, um irgendwem zu gefallen oder irgendwas zu erreichen.
    Du hast deinen Lesern dazu geraten, dich zu bilden? Hoffentlich hast du inzwischen selbst etwas Bildung dazu gewonnen und nimmst diesen schrecklichen sexistischen Blog irgendwann aus dem Netz.

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